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■手指伸展握拳、手腕旋转、肩部绕环等关节活动操，可以促进关节液分泌，减轻关节僵硬与疼痛；
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- 中国首艘弹射型航空母舰福建号，已拆掉原本遮盖航舰甲板弹射轨道的工棚，军事迷纷纷揣测是否即将海试，大陆军事专家张军社指出：“快了，为期不远了”。
- 另外，有消息称，CBA联赛正在评估，是否在半决赛启用外籍裁判执法。2004年至2012年，CBA曾连续8个赛季在季后赛中启用外籍主裁判。初期，俱乐部对外籍裁判执法反应不错，不过到后期，外籍裁判在执裁过程中也出现了一些问题，引发了不满。
- 据报，内塔尼亚胡内阁中的强硬派要求他对拉法发动攻击，而人质亲属周二与内塔尼亚胡会面时，亦同意他抵住国际压力，继续战争。
- 4.范冰冰2010年曾在戛纳影展上穿着“龙袍”礼服，霸气的造型获得外界广泛关注，每每现身活动的造型总会成为讨论焦点，近日她前往迪拜领EMIGALA 2024 年度时尚偶像奖，只见她一袭Stéphane Rolland 2023春季高级订制时装的金色长袍亮相，仅露出脸蛋、手臂和胸口，帽兜上镶着无数紫水晶，搭配碎钻首饰，整个人十分贵气。
- 红网时刻新闻记者 刘放明 谢文礼 湘潭报道4月30日，湘潭县云湖桥镇飞栏村的汤家小院里，早早搭起了大棚，一台电视摆在堂屋门口。人们从四面八方来到这里，手握国旗，和航天员汤洪波的父母一起围坐在电视机前，等待着激动人心的那一刻到来。
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当前物流供大于求的局面依然存在，3月以来物流服务价格未见明显改善。海运方面，中国沿海散货运价指数月平均值为961.23点，与上月基本持平；中国出口集装箱综合指数平均值为1279.21点，环比回落超过10%。公路方面，中国公路物流运价指数为102.5点，环比回落0.07%。在此背景下，物流企业经营仍面临较大压力，收入利润率虽有回升但仍位于3%左右的较低水平。救援人员到达现场后勘察发现，救援现场位于连城县姑田镇东华村间道路，由于连续多日的降水，土壤含水较为饱和，导致道路两侧树木倒伏较多，部分电力线路和光缆线路被压，电力工人无法及时通行抢修线路，当地部分居民生产生活受到影响。合法居留期或缩短至半年、亲执政党保守党的《泰晤士报》援述官方消息来源报道，政府目前考虑的选项包括将取得学位后的合法居留年限由2年缩减为1年或6个月，甚至完全废除此一合法居留渠道。
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离人不回：
继《推动大规模设备更新和消费品以旧换新行动方案》印发后，商务部等14部门印发的《推动消费品以旧换新行动方案》日前对外发布，提出加大财政金融政策支持力度等22条措施举措。与此同时，各地组建工作推进专班，出台消费补贴政策、开展惠民促销。压茬推进的时间表上，有分秒必争的紧迫感，也有事不避难的执行力。“看准了就抓紧干”，这是党中央提出的明确要求。今年以来，各地区各部门、各行各业在党中央坚强领导下，撸起袖子加油干、扑下身子抓落实，推动我国经济实现了平稳起步、良好开局，为实现全年目标打下了坚实基础。但也要清醒看到，外部环境复杂性、严峻性、不确定性上升，我国经济稳定向好基础尚不牢固。越是任务艰巨，越是挑战严峻，越要抓住一切有利时机，利用一切有利条件，能多干就多干一些，把各方面的干劲带起来，以自身工作的确定性应对形势变化的不确定性。把握时与势，“看准了”是前提。比如发展新质生产力，防止一哄而上、泡沫化，避免搞一种模式的“抄作业”，关键要立足实际、因地制宜，发挥各自比较优势。北京立足首都城市战略定位，加快推进集成电路、新能源汽车、生物制造等一批标志性项目，巩固扩大人工智能、高级别自动驾驶等行业领先优势；广东聚焦发展不平衡不充分的短板，推动“百县千镇万村高质量发展工程”建设加力提速，根据各地资源优势发展海洋牧场、海上风电、特色农业等。实践表明，谋在前才能掌握主动，“看准了”才能干到点子上；自觉在大局下谋划、在全局中定位，就能找准工作着眼点、政策发力点。实现总蓝图，“抓紧干”是基础。“来而不可失者，时也。”今年我国发展的各项目标任务已经明确，把总蓝图变成施工图、进而变成实景图，关键在实干、关键靠落实。从发展机遇来看，科技创新大潮澎湃、产业变革风起云涌，转型升级、民生改善都蕴藏巨大潜力，谁能抢先一步抓住机遇，谁就能赢得优势；从困难挑战来看，我国改革发展稳定面临的一些深层次问题绕不开、躲不过，切实增强经济活力、防范化解风险、改善社会预期，巩固和增强经济回升向好态势，等不得、慢不得。我们要坚持稳中求进工作总基调，在守住根基、稳住阵脚的基础上积极进取，增强时不我待的使命感紧迫感，以只争朝夕、迎难而上的干劲抢抓机遇、狠抓落实，力争尽快见到政策成效、取得最好结果。“慎易以避难，敬细以远大。”中国经济这艘巨轮，从来都是在风雨洗礼中成长壮大的，也必将在劈波斩浪中行稳致远。当前，高质量发展已经成为我国经济社会发展的“主旋律”，成为全社会的共识和自觉行动。在这样的背景下，把谋和干结合起来，当好行动派、实干家，我们定能以自身工作的确定性应对形势变化的不确定性，中国经济定能沿着高质量发展的航道驶向更加光明的未来。
我方水晶：
top5、记者从4月28日上午召开的生态环境部例行新闻发布会上了解到，今年一季度，全国环境空气质量和水生态环境质量总体持续改善。
ε祈祈猫儿з：
top8、谈及深化裁审衔接表现时，山东高级人民法院审判监督一庭副庭长范翠真举例称，2009年10月1日，黄某入职某建材公司并签订书面劳动合同，后被多次调岗至某建材公司的关联公司某科技公司质检岗工作，2022年5月，黄某由质检岗被调整至包装操作工岗，该岗位实行三班倒的轮班制。黄某于2022年8月1日提起劳动仲裁，以其怀孕不能适应三班倒操作工劳动强度为由，要求某科技公司等将其调岗至“三期”女职工合适岗位。仲裁裁决某科技公司等调岗有违法律规定，应予纠正。某科技公司等对该仲裁裁决不服，提起诉讼。
偶尔合群：
一体化发展的最终目的，是为了保障和改善民生。各地区加快推进公共服务共建共享，不断破除制约协同发展的行政壁垒和体制机制障碍。
散落一地的諾言：
top6、根据医管局资料显示，一旦患上乳癌，患者身体若出现以下变化，有机会是乳癌症状：
一夕笙歌：
top9、放眼全国，在西部，黔、桂、川、渝等多省份将共建西部陆海新通道列为今年重点工作，一体打造大通道、大枢纽、大口岸、大物流、大平台；在东北，辽、吉、黑奋力扛起维护国家国防安全、粮食安全、生态安全、能源安全、产业安全的重要使命；在中部，河南、山西深度参与黄河流域生态保护，湖北、湖南、江西积极推动产业绿色低碳转型……“我们将以区域重大战略实施为牵引，着力优化四大板块发展，在推动高质量发展中解决不平衡问题，奋力推进区域协调发展不断取得新成效。”国家发展和改革委员会有关负责人表示。