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早上起床喝水是对人体有益的，清晨最好空腹喝一杯温开水。因为夜晚睡眠时，呼吸、排汗、泌尿这些生理活动要消耗损失许多水分，人体一夜流失的水分大约有450毫升，所以早晨起床后身体处于一种生理性缺水的状态。
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- 漫画：ChatGPT点燃AI风口 人工智能迎来春风 视觉中国 供图
- 中国南部战区3月23日在社交媒体上指，美国勃克级导弹驱逐舰美国“米利厄斯”号未经中国政府批准，在当日非法闯入中国西沙领海，南部战区组织海空兵力依法进行跟踪监视并予以警告驱离。但两个多小时后，美国海军第七舰队回应表示，米利厄斯号正在南海进行例行航行，没被驱逐。
- 24岁的张凤珍将每天的工作内容安排得十分紧凑。她每天早晨赶到学校，检查班级卫生区，然后指导学生早读。她利用课余时间参与语文备课组教研，放学后参与岗中培训，总结和改进支教中存在的不足。
- 4.《以色列时报》援引一位业内人士的话说，一家以色列初创企业在硅谷银行存款数千万美元，约占其资金的90%，这家企业“不得不为在几个月内解散整个公司做好准备”。另一家初创企业的行政总裁说，该公司在硅谷银行的资本相当于四五个月的资金流。
- 被问及如何保证获港大录取，中介称是“内推”，即通过中介机构获得大学教授的内部推荐信，但名额有限，亦要求有一定学业水平，尤其语言能力，但入学要求远较循正常途径低，“只要雅思英语测试能够考获5.5分，毋须考虑高考成绩也能够通过‘内推’入读香港三大。”
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台陆军“金门防卫指挥部”9日公告，二担岛守备队当日进行早点名时，一名士兵未到，通报失联。台当局陆委会主委邱太三13日证实，失联士兵人在大陆，有关部门正在了解情况，持续与大陆方面沟通。也有消费者反映称，想要抢到最优惠的12万元的车实际很难，也有不少被拿出来销售的是2021年的库存车。由于购车门槛颇高，武汉等地还出现了购车黄牛，4S店也出台了诸如付押金等方式来防范。首先是出游时长和出行距离上，去年春季，六成以上的出游是本地游和周边短途游，今年春季长线游占据了主导，有六成左右，周边游回落至三四成。其次，从目的地来看，去年春季大部分人选择了本地及城市周边的公园、主题乐园、露营地、博物馆以及郊区的民宿和星级酒店。而今年春季游客的选择更多了，除了各种本地游玩法，一些长线春季赏花线路热度更是持续增高，人们的出游需求和出游意愿进一步回升，也提振了文旅消费市场的信心。
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七柚籽：
肯尼亚小镇集训、世界高手做队友、2022年9月，中国男子马拉松集训队曾远赴肯尼亚，在西北部的埃尔多雷特镇开始了海外训练。这个不起眼的小镇，却有一个赫赫有名的长跑训练基地——基普乔格体育场。中国选手董国建、杨绍辉、彭建华、吴向东、仁青东知布、何杰、杨春龙、杨克古、赵长虹、周波、罗国顺、范佐正和马文良参加了这次集训。对董国建来说，肯尼亚已不陌生。自从2018年以来，董国建已多次去那里训练。而何杰则是第一次体验肯尼亚的训练方式。
萬物不相爭 ：
top5、参考消息网3月20日报道据美联社基多3月18日报道，厄瓜多尔和秘鲁部分地区18日遭遇强烈地震，这令厄瓜多尔人胡安·贝拉的侄女家房屋倒塌，也让贝拉失去了3位亲人。政府已经提出为他侄女一家的遇难支付丧葬费用，但让贝拉不解的是，为什么地方当局允许他的亲戚住在这样的老房子里。
软萌炸酱机QaQ：
top8、一般社团法人日本云南总商会会长初鹿野惠兰以过去两年的一系列云南-日本商务活动为切入点，介绍了云日两地现有的交流成果，展望了这一交流合作中蕴含的潜力。初鹿野惠兰指出，以商搭桥、以商促旅，有助于实现观光产业的多元化发展，更好地完善产业间合作。
再见如陌：
问：据报道，中非一家金矿发生袭击事件，造成多名中国公民伤亡，中方是否了解事件具体情况?事发地安全形势如何?
一川绿风：
top6、用短视频“出圈”的白玉龙认为，“当前的难题还在于新媒体带来的流量如何变成‘留量’，这不仅考验着文旅局局长创新出彩的能力，也考验着当地文旅部门如何将这一切形成品牌，我们还是脚踏实地地干，让游客体验后得出自己的结论。”“我们不‘卷’，我们只是对外推荐这座欣欣向荣的城市。”白玉龙期待，自己能有下一个1分49秒短视频的诞生，他坦言，一切是开始，不是结束。
只有孤独 ：
top9、国务院今日发布关于机构设置的通知。港澳事务办公室在中共中央港澳工作办公室加挂牌子，由中共中央港澳工作办公室承担相关职责。